５日（木） 脳トレ（60分） ①10:00～11:10 ポール（30分） ②11:10～11:40、④12:30～13:00、⑦13:45〜14:15 肩腰 （30分） ③11:50～12:20、⑥13:10〜13:40 １２日（木） 脳トレ（60分） ①10:00～11:10 ポール（30分） ②11:10～11:40、④12:30～13:00、⑦13:45〜14…

７日（木） 脳トレ（60分） ①10:00～11:10 ポール（30分） ②11:10～11:40、④12:30～13:00、⑦13:45〜14:15 肩腰 （30分） ③11:50～12:20、⑥13:10〜13:40 ９日（土） ヨーガ（50分） ①15:00～15:50 ポール肩腰（60分）②16:00～17:00 １４日（木） 脳トレ（60分…

１０日（木） 脳トレ（60分） ①10:00～11:10 ポール（30分） ②11:10～11:40、④12:30～13:00、⑦13:45〜14:15 肩腰 （30分） ③11:50～12:20、⑥13:10〜13:40 １７日（木） 脳トレ（60分） ①10:00～11:10 ポール（30分） ②11:10～11:40、④12:30～13:00、⑦13:45〜…

５日（木） 脳トレ（60分） ①10:00～11:10 ポール（30分） ②11:10～11:40、④12:30～13:00、⑦13:45〜14:15 肩腰 （30分） ③11:50～12:20、⑥13:10〜13:40 ７日（土） ポール肩腰（60分）①15:00～16:00 １２日（木） 脳トレ（60分） ①10:00～11:10 ポール（30分…

１日（木） 脳トレ（60分） ① 9:20～10:20、②10:30～11:30 ポール（30分） ③11:40～12:10、⑤13:00～13:30、⑦14:15〜14:45 肩腰 （30分） ④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10 ３日（土） ヨーガ（50分） ①15:00～15:50 ポール肩腰（60分）②16:00～17:00 ８日（木）…

６日（土） ヨーガ（50分） ①15:00～15:50 ポール肩腰（60分）②16:00～17:00 １１日（木） 脳トレ（60分） ① 9:20～10:20、②10:30～11:30 ポール（30分） ③11:40～12:10、⑤13:00～13:30、⑦14:15〜14:45 肩腰 （30分） ④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10 １８日（…

６日（木） 脳トレ（60分） ① 9:20～10:20、②10:30～11:30 ポール（30分） ③11:40～12:10、⑤13:00～13:30、⑦14:15〜14:45 肩腰 （30分） ④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10 ８日（土） ヨーガ（50分） ①15:00～15:50 ポール肩腰（60分）②16:00～17:00 ヨーガ（50…

4日（土：祝日） ポール（30分） ①13:00～13:30、③14:20～13:50 肩腰 （30分） ②13:40～14:10 ヨーガ（50分） ③15:00〜15:50 ９日（日） 脳トレ（60分） ① 9:20～10:20、②10:30～11:30 ポール（30分） ③11:40～12:10、⑤13:00～13:30 肩腰 （30分） ④12:20～1…

７日（日） 脳トレ（60分） ① 9:20～10:20、②10:30～11:30 ポール（30分） ③11:40～12:10、⑤13:00～13:30 肩腰 （30分） ④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10 1１日（木） 脳トレ（60分） ① 9:20～10:20、②10:30～11:30 ポール（30分） ③11:40～12:10、⑤13:00～13:…

７日（木） 脳トレ（60分） ① 9:20～10:20、②10:30～11:30 ポール（30分） ③11:40～12:10、⑤13:00～13:30、⑦14:15〜14:45 肩腰 （30分） ④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10 1４日（木） 脳トレ（60分） ① 9:20～10:20、②10:30～11:30 ポール（30分） ③11:40～12:…

７日（木） 脳トレ（60分） ① 9:20～10:20、②10:30～11:30 ポール（30分） ③11:40～12:10、⑤13:00～13:30、⑦14:15〜14:45 肩腰 （30分） ④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10 1４日（木） 脳トレ（60分） ① 9:20～10:20、②10:30～11:30 ポール（30分） ③11:40～12:…