2019年11月のスケジュール

７日（木）

脳トレ（60分）　①10:00～11:10

ポール（30分）　②11:10～11:40、④12:30～13:00、⑦13:45〜14:15

肩腰　（30分）　③11:50～12:20、⑥13:10〜13:40

 

９日（土）

ヨーガ（50分）　　①15:00～15:50

ポール肩腰（60分）②16:00～17:00

 

１４日（木）

脳トレ（60分）　①10:00～11:10

ポール（30分）　②11:10～11:40、④12:30～13:00、⑦13:45〜14:15

肩腰　（30分）　③11:50～12:20、⑥13:10〜13:40

 

 

 

 ２１日（木）

脳トレ（60分）　①10:00～11:10

ポール（30分）　②11:10～11:40、④12:30～13:00、⑦13:45〜14:15

肩腰　（30分）　③11:50～12:20、⑥13:10〜13:40

 

２８日（木）

脳トレ（60分）　①  9:20～10:20、②10:30～11:30

ポール（30分）　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30、⑦14:15〜14:45

肩腰　（30分）　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

 

３０日（土）

ポール肩腰（60分）①15:00～15:50