６月の体操教室

※赤字は、満員です。

1日（木）

脳トレ　①  9:20～10:20、②10:30～11:30

ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30、⑦14:20～14:50

肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

 

３日（土）

ポール   ①15:00～15:30、③16:20〜16:50

肩腰　   ②15:40～16:10

 

１０日（土）

ヨーガ   ①15:00～16:00

ポール   ②16:10～16:40

 

１５日（木）

脳トレ　①  9:20～10:20、②10:30～11:30

ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30、⑦14:20～14:50

肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

 

２２日（木）

脳トレ　①  9:20～10:20、②10:30～11:30

ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

 

２９日（木）

脳トレ　①  9:20～10:20、②10:30～11:30

ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

5月の体操教室

※赤字は、満員です。

4日（木：祝日）

 脳トレ   ①  9:20～10:20、②10:30～11:30

 ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

 肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

6日（土）

ヨーガ ①15:00～16:00

ポール ②16:10～16:40

 

11日（木）

 脳トレ　①  9:20～10:20、②10:30～11:30

 ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

 肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

18日（木）

 脳トレ   ①  9:20～10:20、②10:30～11:30

 ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

 肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

 

25日（木）

 脳トレ   ①  9:20～10:20、②10:30～11:30

 ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

 肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

27日（土）

ヨーガ ①15:00～16:00

ポール ②16:10～16:40

4月の体操教室

※赤字は、満員です。

 

１日（土）

ヨーガ ①15:00～16:00

ポール ②16:10～16:40

 

８日（土）

ヨーガ ①15:00～16:00

ポール ②16:10～16:40

 

９日（日）

 脳トレ　①  9:20～10:20、②10:30～11:30

 ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

 肩腰　　④12:20～12:50

 

１３日（木）

 脳トレ   ①  9:20～10:20、②10:30～11:30

 ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

 肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

 

２０日（木）

 脳トレ   ①  9:20～10:20、②10:30～11:30

 ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

 肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

 

２７日（木）

 脳トレ   ①  9:20～10:20、②10:30～11:30

 ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

 肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

３月の体操教室

※赤字は、満員です。

 

４日（土）

ヨーガ ①15:00～16:00

ポール ②16:10～16:40

 

９日（木）

 脳トレ　①  9:20～10:20、②10:30～11:30

 ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

 肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

 

１６日（木）

 脳トレ   ①  9:20～10:20、②10:30～11:30

 ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

 肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

 

１８日（土）

ヨーガ ①15:00～16:00

ポール ②16:10～16:40

 

２３日（木）

 脳トレ   ①  9:20～10:20、②10:30～11:30

 ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

 肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

 

３０日（木）

 脳トレ   ①  9:20～10:20、②10:30～11:30

 ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

 肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

2017年２月の予定

※赤字は、満員です。

 

２日（木）

 脳トレ   ①  9:20～10:20、②10:30～11:30

 ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

 肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

 

４日（土）

ヨーガ ①15:00～16:00

ポール ②16:10～16:40

 

９日（木）

 脳トレ   ①  9:20～10:20、②10:30～11:30

 ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

 肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

 

１６日（木）

 脳トレ   ①  9:20～10:20、②10:30～11:30

 ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

 肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

 

１８日（土）

ヨーガ ①15:00～16:00

ポール ②16:10～16:40

 

２３日（木）

 脳トレ   ①  9:20～10:20、②10:30～11:30

 ポール　③11:40～12:10、⑤13:00～13:30

 肩腰　　④12:20～12:50、⑥13:40〜14:10

エクササイズの種類 ２）ストレッチポール

２）ストレッチポール

①10−15分：ベーシックセブン

②10−15分：体幹や胸郭の運動、頸部の運動やリラクセーションなど

・30分、500円

ストレッチポールMX（カラーバリエーション）LPN正規品23時迄のご注文は翌営業日出荷

エクササイズの種類 １）脳トレ

１）脳トレ
運動により脳の機能を高めます

・有酸素運動（エルゴ、ステップ）

・ラダー

・バランスエクササイズ　など

・60分、月4回5000円（1回1500円）

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